ダイエット法と聞いてなにを連想されるでしょうか。ダイエットの本来の姿とは何かについてぜひ知っていただきたいと思います。もちろんダイエット法はたくさんありますが、間違ったダイエットで、お困りにならないための基本的な知識をまずはご理解いただきたいと思います。
栄養学においては、カロリーは生理的熱量（栄養学における熱量、エネルギー）を表す単位として用いられます。摂取する食物から得られる栄養学的熱量と、運動や基礎代謝によって消費される熱量について適用され、生物が生理的に代謝したエネルギー1カロリーは空気中での酸化反応（燃焼）によって発生した熱量1カロリーと等しいと定義されています。
ダイエットの注意点として、ダイエット方法としてカロリーコントロールを行うことは、効果的ではあるのですが、実は、問題点もあるのです。ダイエット・カロリーコントロールしようと、なんら知識も得ずに安易に大幅な摂取カロリーを行った場合には、体内の生きるために必要なカロリーをも激減させ結果、体内のバランスを崩し、危険な病気の誘発し、死に至らしめる事さえあるのです。
食事によるカロリーコントロールだけでなく、適度な運動を心がけましょう、よく運動して筋肉の多い人は基礎代謝量（安静時や睡眠時に消費するエネルギー量）が大きいといわれています。つまり同じ量のカロリーを摂取しても太りにくい体といえます。適度な運動を習慣づけることも大切です。
カロリーコントロールダイエット関連リンク
カロリーコントロールのポイント。ダイエットに成功する秘訣はカロリーコントロールからといってもいい程にダイエットの基本形はカロリーコントロールです。ダイエットに成功するのための摂取カロリー、カロリー表の見方・カロリー計算方法。
カロリーコントロールとはなにか。カロリーコントロールの食事についてのポイント。ダイエットに欠かせないカロリーコントロールを行ううえでの摂取カロリー、消費カロリー計算方法。食品カロリー表の見方など。
